Liên kết website
Thống kê truy cập
Hôm nay : 10
Tháng 01 : 1.580
Năm 2022 : 1.580
A- A A+ | Tăng tương phản Giảm tương phản

Các cách giúp bảo vệ mắt của trẻ em khi học trực tuyến

CÁC CÁCH GIÚP BẢO VỆ MẮT CỦA HỌC SINH KHI HỌC TRỰC TUYẾN

1. Chườm ấm cho đôi mắt của trẻ

Sau một ngày học online căng thẳng, sẽ rất tuyệt nếu đôi mắt trẻ được thư giãn vãi phút bằng cách chườm ấm và massage mắt. Khoa học đã chứng minh chườm ấm mắt giúp làm tăng tuần hoàn quanh mắt, giúp giảm nhức mỏi và căng thẳng của mắt của trẻ em và người lớn.

2. Chớp mắt thường xuyên và nhỏ mắt

Ngoài quy tắc trên, hành động chớp mắt thường xuyên cũng rất quan trọng khi ngồi lâu trước máy tính.

Vì vậy, Phụ huynh cần hướng dẫn cho con tập các động tác về mắt như đảo mắt, mở to, nhắm mắt, xoa tay áp lên mắt, massage đôi mắt mỗi ngày … Chớp mắt một cách chậm rãi có thể giúp ngăn ngừa chứng khô mắt.

 

3. Hấp thụ ánh sáng tự nhiên ở ngoài trời

Do ảnh hưởng dịch Covid, phụ huynh không thể đưa con trẻ ra ngoài hoạt động vui chơi. Bác sĩ nhãn khoa khuyến khích các gia đình tận dụng tối đa môi trường xung quanh nhà để trẻ được hấp thụ ánh sáng tự nhiên cho mắt, bằng cách ngồi học trước cửa sổ, hoặc giải lao ở sân vườn hoặc ban công trong nhà. Thời gian ở ngoài trời dưới ánh nắng mặt trời cũng hữu ích cho sức khỏe của cơ thể với việc tăng sản xuất vitamin D, tăng cường khả năng miễn dịch…

4. Các thực phẩm bổ sung cần thiết 

Giai đoạn này, cha mẹ nên cân đối, bổ sung dinh dưỡng cho mắt của trẻ.
Theo các chuyên gia y tế, một chế độ ăn uống cân bằng tốt là vô cùng quan trọng đối với mỗi người, đặc biệt đối với trẻ em.
Một đôi mắt khỏe phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó, việc bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A, C, E, lutein, Zeaanthin, khoáng chất và axit béo omega 3 là rất quan trọng.  Các chất này có tự nhiên trong các thực phẩm cà rốt, củ rền, xoài, đu đủ, trái cây họ cam quýt, ray lá xanh, hạnh nhân, quả óc chó, trứng, hải sản, cá hồi…

Hình ảnh: Thực phẩm bổ sung cần thiết  để chăm sóc mắt của trẻ thật tốt

Tốt nhất, cha mẹ nên cho trẻ ăn những loại vitamin này ở dạng tự nhiên hơn là cung cấp cho các chất bổ sung. Như vậy sẽ giúp chống mỏi mắt, chống thoái hóa võng mạc, hạn chế bị cận thị. Trường hợp bé có nguy cơ bị cận cao, bị khô mắt gây mỏi mắt, có thể bổ sung thực phẩm chức năng bổ mắt.

Do vậy có thể sử dụng thực phẩm chức năng ở liều lượng phù hợp với độ tuổi. Không tự ý cho trẻ dùng thuốc nhỏ mắt, nước mắt nhân tạo khi chưa có hướng dẫn của bác sỹ.

5. Đi khám mắt định kỳ

Nên đi khám mắt định kỳ từ 3 đến 6 tháng, tại các các bệnh viện mắt chuyên khoa để được điều trị và tư vấn chế độ học tập, sinh hoạt một cách phù hợp nhất. Việc điều chỉnh kính cho phù hợp vì đeo sai số kính cũng là một nguyên nhân khiến mắt nhức mỏi


Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Bài viết liên quan
Video Clip
Văn bản mới